Bağırsak BakterileriBağırsak bakterileri, kişiden kişiye farklılık gösteren belirtilerle bireylerin yaşam kalitesini ciddi ölçüde etkileyebilir. Bağırsak bakterileri, özellikle çocuklar başta olmak üzere birçok insanda bulunmaktadır. Bağırsaklarımızda trilyonlarca bakteri bulunmaktadır. Bu bakterilerin bazıları faydalı iken, bazıları da zararlıdır. Bağırsaklarımızda Bulunan Yararlı BakterilerBağırsaklarımızda bulunan yararlı bakteriler iki gruba ayrılır. Bunlar; probiyotikler ve prebiyotiklerdir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yararlı bakterileri artırmamız gerekmektedir. Yararlı bakteriler çoğaldıkça, zararlı bakterilerin olumsuz etkilerinden korunmuş oluruz. En önemli probiyotik bakteriler bifidobacterium ve lactobacillus'tur. Probiyotik bakteriler bazı besinlerin sindirimini kolaylaştırmaktadır. Lactobacillus probiyotik bakteriler, laktik asit üreterek dışarıdan gelen zararlı maddelerin sindirim kanalında veya bağırsaklarımızda çoğalmasını engellemektedir. Bifidobacterium probiyotik bakteriler ise bebeklerde bu bakterilerin azlığı durumunda alerjik reaksiyonları tetiklemektedir. Yani bağırsakların düzgün çalışması, sindirim sisteminin de düzgün çalışmasını sağlar. Sindirim sisteminin iyi çalışması, insanların sağlıklı bir yaşam sürmesi anlamına gelmektedir. Bağırsaklarımızda Bulunan Zararlı BakterilerBağırsaklarımızdaki zararlı bakteriler, insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bağırsaklarda en çok görülen zararlı bakteri tenya bakterisidir. Özellikle çocuklar olmak üzere birçok insanda görülen bu zararlı bakteri, başta sindirim sistemi olmak üzere birçok sağlık sorununa sebep olmaktadır. Bağırsaklardaki zararlı bakteriler, kişide kilo kaybı, karın ağrısı, yüksek ateş, ishal ve kabızlık gibi sorunları ortaya çıkarmaktadır. Ayrıca, bağırsakta görülen kanamalar da önemli bir belirtidir. Bu kanamalar genellikle dışkılama sırasında fark edilmektedir. Böyle durumlarla karşılaşmamak için, özellikle hijyen kurallarına mutlaka uyulması gerekmektedir. Ayrıca doğru bir beslenme şekli ile bu zararlı bakterilerden korunabilirsiniz. Bağırsak Sağlığını Korumanın YollarıBağırsak sağlığını korumak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
Bağırsak sağlığınızı koruyarak, genel sağlığınızı da olumlu yönde etkileyebilirsiniz. |
Bağırsaklardaki zararlı bakterilerin belirtilerini yaşayan biri olarak, bu bakterilerden korunmak için hijyen kurallarına uymak yeterli mi? Yoksa beslenme şeklimi de tamamen değiştirmeli miyim?
Cevap yazAymelek, bağırsaklardaki zararlı bakterilerle başa çıkmak için hijyen kurallarına uymak elbette önemlidir, ancak tek başına yeterli olmayabilir. Beslenme şeklinizi de gözden geçirmeniz ve gerekirse değiştirmeniz gerekebilir. Lif açısından zengin gıdalar tüketmek, probiyotik yiyecekler (yoğurt, kefir gibi) eklemek ve şeker ile işlenmiş gıdalardan uzak durmak bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir. Ayrıca, bol su içmek de önemlidir. Bir beslenme uzmanından ya da doktorunuzdan da tavsiye almak faydalı olabilir.