| Hassas bağırsak sendromu, bağırsak organının işleyişindeki bozukluğa verilen isimdir. Tıp dünyasındaki adı ile irritabl bağırsak sendromu olarak da bilinmektedir. Genel olarak sindirim sistemindeki düzensizliklere, ishal ve kabızlığa, şişkinliğe, karın ve mide kramplarına, alt mide ağrısına neden olmaktadır.
Hassas Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?
- Bağırsak işleyişinde bozukluk,
- Midede aşırı gaz hissi ve şişkinlik,
- Midenin alt kısmında ağrı ve sancı,
- Sümüksü dışkı
Bu belirtileri görüyor olmanız hassas bağırsak sendromu hastalığına sahip olduğunuzu göstermez ancak 6 aydan daha uzun süredir yukarıda belirtilen semptomları kendinizde görüyorsanız hassas bağırsak sendromuna sahip olma ihtimaliniz bulunmaktadır. Bir gastroenteroloji uzmanına görünmenizde fayda vardır.
Hassas Bağırsak Sendromu Neden Olur?
Hassas bağırsak sendromu hastalığına neyin sebep olduğu tam olarak bilinmemektedir. Ancak bilinen sebepler ise kişilere göre farklılık gösterebilmektedir. Hassas bağırsak sendromu, bazı besinlere karşı vücudun duyarlılık geliştirmesi, endişe ve kaygı, beyin ile sindirim sistemi arasındaki uyarıcılarda düzensizlik meydana gelmesi sonucunda oluşabilmektedir.
Hassas bağırsak sendromu dünya üzerinde var olan en yaygın bağırsak işleyişindeki bozukluk hastalığıdır. Toplam olarak dünyada %10 civarında görülmektedir. Erkeklere kıyasla kadınlarda 2 kat daha fazla görülmektedir.
Hassas Bağırsak Sendromu Tedavisi Nasıldır?
Aslında hassas bağırsak sendromu hastalığının tedavisi çok kolaydır. Yaşam stilinde değişiklikler yapmak, beslenme düzeninde hafif değişikliklere gitmek hassas bağırsak sendromunun semptomlarını hafifletmek için yeterlidir. Değişiklikler hemen yarar sağlamasa dahi uzun vadede kalıcı sonuçlar verecektir ve bağırsak işleyişini düzenlemeye yardımcı olacaktır.
Lifli Yiyecekler Tüketiniz
Lifli yiyecekler hassas bağırsak sendromu hastalığına sahip olan kişilerde farklı sonuçlar verebilmektedir. Bir taraftan kabızlığı önlerken, bir yandan da gaz üretimini arttırarak mide kramplarını arttırmaya neden olabilmektedir. Bu nedenle lifli gıda tüketimini aniden arttırmak yerine adım adım arttırmak çok daha yararlı olacaktır. Tahıl gıdalarını, fasulye, sebze ve meyveleri tüketiniz. Vücudunuz için gerekli olan lif desteğini doğal yollardan almaya çalışınız.
Vücudunuzun Duyarlı Olduğu Gıdalardan Kaçınınız
Kafeinli içecek ve gıdalar, gazlı içecekler, laktoz içeren süt ürünleri, alkol gibi etkenler hassas bağırsak sendromu belirtilerini arttıran bazı maddelerdir. Bu yüzden bu tür gıdaları tüketmemek en iyisi olacaktır. Ayriyeten gaz ve şişkinlik gibi sıkıntılarınız var ise fasulye, brokoli, karnabahar ve lahana gibi gıdalardan da uzak durunuz.
Beslenmenizi Düzenli Yapınız
Sık sık ve az az yemek yemek, bağırsak düzensizliğinden korunmanın en iyi yollarından birisidir. Bu duruma ek olarak en büyük sıkıntınız bağırsaklarınızın çalışmaması ise yani kabızlık ise lifli gıdalar ile besleniniz.
Ekstra Bilgiler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Hassas bağırsak sendromu semptomlarını hafifletmek için bazı ekstra bilgiler ve yaşam tarzı değişiklikleri de faydalı olabilir:- Stres Yönetimi: Stres, hassas bağırsak sendromu semptomlarını kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini deneyebilirsiniz.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir. Haftada en az 3-4 gün, 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Bol Su İçmek: Yeterli miktarda su içmek, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
- Probiyotikler: Probiyotik içeren gıdalar veya takviyeler, bağırsak florasını dengeleyerek semptomları hafifletebilir.
Hassas bağırsak sendromu, yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur, ancak doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlar yönetilebilir. Her zaman bir sağlık profesyoneline danışarak kişisel bir tedavi planı oluşturmanız en iyisidir.
|
Karın ağrısı ve şişkinlik hissiyle baş etmeye çalışıyorum ve bazen ishal, bazen de kabızlık yaşıyorum. Bu belirtiler hassas bağırsak sendromunun belirtisi olabilir mi? Gastroenteroloji uzmanına gitmeli miyim?
Cevap yazYener Bey,
Yaşadığınız belirtiler hassas bağırsak sendromu (IBS) belirtilerine benziyor. IBS, karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi semptomlarla kendini gösterebilir. Ancak, doğru bir teşhis ve uygun tedavi için kesinlikle bir gastroenteroloji uzmanına danışmanız önemlidir. Uzman, detaylı bir muayene ve gerekirse bazı testler yaparak size en doğru bilgiyi verecektir. Erken teşhis ve uygun tedavi ile bu belirtileri kontrol altına almak mümkün olabilir.
Sağlıklı günler dilerim.