Sürekli Bağırsak GazıSürekli bağırsak gazı, sindirim sisteminde oluşan gazın kişiden kişiye değişiklik göstermesi sonucunda meydana gelir. Tüketilen gıdalara bağlı olarak da farklılık gösterir. Her bireyin sindirim sisteminde gaz oluşumu normaldir, ancak aşırı gaz çıkarma durumu utandırıcı ve rahatsız edici olabilir. Genellikle yalnız kalındığında gaz çıkarma gerçekleştirilir. Yemeklerin hızlı ve stresli bir şekilde yenmesi, gaz çıkarma problemlerine yol açabilir. Kuru fasulye, lahana gibi besinler bağırsakta gaz yapma eğilimindedir. Ayrıca sigara ve alkol kullanımı da gaz oluşumunu arttırır. Normal bir birey günde yaklaşık 12 kez gaz çıkarır, ancak aşırı gaz çıkarma durumu sorun teşkil edebilir. Gaz çıkarma, irritabl bağırsak sendromuna karşı aşırı duyarlılık nedeniyle çölyak hastalığına da neden olabilir. Mide üşütmesi durumunda gaz çıkarma zor ve sancılı olabilir. Bağırsak Gazının Belirtileri ve NedenleriSürekli bağırsak gazı çıkarma, vücut hareketlerini yavaşlatabilir. Kişi bağırsak gazı oluşumunu tamamen engelleyemez ve gaz geldiğinde mutlaka çıkarılmalıdır. Gazı tutmak, midede sancıya neden olabilir ve gaz yapılmadığında karın bölgesinde aşırı şişkinlik oluşur. Ağrı şiddetlenir ve sancı, kramplar hissedilir. Kalın bağırsakta bulunan zararsız mikroorganizmalar, gıda artıklarıyla beslenerek gaz üretir. Mide üşütmesi ve gıda zehirlenmeleri de gaz sorununa yol açabilir. Süt ürünleri tüketildikten sonra gaz sorunu yaşanıyorsa, bu durum vücudun süt ürünlerini sindiremediğini gösterir. Gaz sorunu ayrıca kabızlık ve karında şişkinliğe de neden olabilir. Keskin ve batıcı ağrılar hissedilir, şiddetli bağırsak gaz ağrısı kısa süreli ama etkili olabilir. Gaz Oluşumunu Azaltmak İçin Alınabilecek ÖnlemlerKişi, sağlığına zarar veren ve gaz yapan gıdaları belirlemeli ve bu gıdalardan uzak durmalıdır. Gaz geldiğinde hemen çıkarılmalıdır, kendini tutmamalı ve zorlamamalıdır. Soslu yiyecekler, krema, sütlü gıdalar ve fırın yemeklerinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Yemekler yavaş yenilmelidir ve hızlı yemek yemekten kaçınılmalıdır. Besinler ağızda iyice çiğnenmeli ve öyle yutulmalıdır. Her öğün az ve eşit miktarda yemek yenilmelidir. Tüm bu önlemlere rağmen olumsuz sonuç alıyorsanız, mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Sürekli Bağırsak Gazı Tedavisi Nasıl Yapılır?Bağırsak gazı ciddi bir sağlık sorunudur ve sürekli egzersiz ve spor yapmak önemlidir. Sıcak su ile vücuda masaj yapılmalı ve günlük sıcak su banyosu alınmalıdır. Bitkisel çaylar tüketilmeli ve sağlıklı gıda tüketimine ağırlık verilmelidir. Sebze ve meyveler bol su ile yıkanarak yenilmelidir. Doktor tavsiyesiyle diyet listesi ve ilaç tedavisi uygulanmalıdır. İlaç tedavisinde probiyotik ilaçlar bağırsak gazına iyi geldiği için kullanılmalıdır. Yüksek yağ oranı içeren yiyeceklerden ve kızartma türlerinden uzak durulmalıdır. Pul biber ve acı biberden kaçınılmalıdır. Kahve ve çay gibi içeceklerin fazla tüketilmemesi gereklidir. Çikolata çeşitleri ve krema türleri de tüketilmemelidir. Hızlı yemek yenilmemeli ve aşırı tuzdan uzak durulmalıdır. Alkol ve sigara alışkanlığı bırakılmalıdır. Doktorun beslenme diyeti ve ilaç tedavisi ile olumlu sonuçlar alınacaktır. |
Bağırsağımda sürekli gaz problemi yaşıyorum ve bu durum beni gerçekten rahatsız ediyor. Özellikle yemek yedikten sonra, özellikle de kuru fasulye gibi gaz yapıcı gıdalar tükettikten sonra sık sık bu sorunu yaşıyorum. Hızlı yemek yediğimde de karın şişkinliği ve acı hissettiğim zamanlar oluyor. Gazı tutmanın karın ağrısına neden olduğunu ve bu durumda nasıl bir çözüm bulabileceğimi merak ediyorum. Gazı azaltmak için hangi gıdalardan uzak durmalıyım? Ayrıca, evde uygulayabileceğim bitkisel çaylar veya diğer yöntemler var mı? Sağlıklı bir diyetle bu durumu kontrol altına alabilir miyim? Bu konuda tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz?
Cevap yazGaz Problemi ve Beslenme
İlighan, gaz probleminin rahatsız edici olabileceğini anlıyorum. Özellikle kuru fasulye gibi gaz yapıcı gıdalar tükettiğinde bu durumun artması oldukça yaygın bir durumdur. Hızlı yemek yemenin de karın şişkinliği ve acı hissetmene yol açabileceğini belirtmekte fayda var.
Gazı Azaltmak İçin Gıdalar
Gazı azaltmak için öncelikle dikkat etmen gereken bazı gıdalar var. Baklagiller (kuru fasulye, nohut), lahana, brokoli, soğan ve gazlı içecekler gibi gıdalardan uzak durabilirsin. Bunun yerine, sindirimi kolay olan muz, pirinç, elma püresi gibi gıdalar tercih edebilirsin.
Bitkisel Çaylar ve Diğer Yöntemler
Evde uygulayabileceğin bazı bitkisel çaylar da mevcut. Zencefil çayı, nane çayı veya rezene çayı gaz problemlerini hafifletebilir. Ayrıca, yemek sonrası yürüyüş yapmak da sindirim sistemine yardımcı olabilir.
Sağlıklı Diyet
Sağlıklı bir diyetle bu durumu kontrol altına alabilirsin. Yavaş yemek yemek, her lokmayı iyice çiğnemek ve bol su içmek önemlidir. Ayrıca, gün içinde yeterli lif alımına dikkat etmek de sindirim sistemini düzenleyecektir.
Unutma ki, bu öneriler genel bilgilendirmelerdir. Eğer durumun devam ederse bir sağlık uzmanına danışman faydalı olacaktır. Geçmiş olsun!
Ben de sürekli bağırsak gazı yaşıyorum ve bu durum gerçekten çok rahatsız edici. Özellikle kuru fasulye yedikten sonra mı daha fazla gaz problemi yaşıyorum? Bu gazı çıkarmadığımda karın bölgemde şiddetli bir şişkinlik hissediyorum ve bu ağrılar bazen dayanılmaz hale geliyor. Hızlı yemek yediğimde mi daha fazla gaz sorunu yaşıyorum? Gazı azaltmak için hangi gıdalardan uzak durmam gerektiğini tam olarak nasıl belirleyebilirim? Ayrıca, sürekli bağırsak gazı için hangi bitkisel çaylar iyi gelir? Doktora gitmeden önce evde alabileceğim başka önlemler var mı?
Cevap yazMerhaba İrfan Yıldız,
Bağırsak gazı probleminiz gerçekten rahatsız edici olabilir. Kuru fasulye gibi baklagiller, bağırsaklarda fermantasyona neden olarak gaz üretimini artırabilir. Hızlı yemek yediğinizde de hava yutma oranınız artar ve bu da gaz sorunlarına yol açabilir. Gazı azaltmak için fasulye, lahana, brokoli, karnabahar, karbonatı içeren içecekler ve süt ürünlerinden uzak durmanız faydalı olabilir.
Gaz problemlerini azaltmak için nane çayı, rezene çayı ve zencefil çayı gibi bitkisel çayları deneyebilirsiniz. Ayrıca, yemekleri daha yavaş yemek, iyi çiğnemek, gaz yapıcı gıdalardan kaçınmak ve lif oranı düşük besinleri tercih etmek de faydalı olabilir. Ancak, bu sorunlarınız devam ederse bir doktora görünmeniz en doğru yöntem olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.