Bağırsaklardan Ses GelmesiBağırsaklardan ses gelmesi, bazen insanların karın bölgesinden duyulan guruldamalar şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sesler genellikle mide ve bağırsaklardan kaynaklanır. Mide ve bağırsaklarda meydana gelen hareketlenmeler, bağırsaklardan ses gelmesine neden olur. Bu hareketlenmeler açlık veya aşırı tokluk gibi durumlarda ortaya çıkabileceği gibi, başka sebeplerden de kaynaklanabilir. Bağırsaklardan ses gelmesi uzun süreli ve rahatsız edici olabilir. Ayrıca, bağırsaklarından ses gelen kişi kendini kötü hissedebilir ve toplum içinde mahcup olup rahatsızlık duyabilir. Bağırsaklardan Ses Gelmesi SebepleriBağırsaklardan veya midenin bulunduğu bölgeden (karından) ses gelmesinin başlıca nedenleri şunlardır:
Bağırsaklardan Ses Gelmesi Nasıl Önlenir?Beslenme yönünden dengeli ve sağlıklı beslenmek, öğünler arası dengesizliklerden kaçınmak gerekir. Aşağıdaki önlemleri alarak bağırsaklardan ses gelmesini önleyebilirsiniz:
Ekstra BilgilerBağırsaklardan ses gelmesi genellikle doğal bir süreç olmakla birlikte, bazı durumlarda altta yatan ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir. Eğer bu durum sürekli hale geliyorsa veya beraberinde ağrı, şişkinlik, ishal veya kabızlık gibi diğer belirtiler ortaya çıkıyorsa, bir sağlık profesyoneline başvurmak önemlidir. Gastrointestinal sistemin sağlığını korumak için yeterli sıvı alımı, düzenli egzersiz ve probiyotikler gibi bağırsak mikrobiyotasını destekleyici gıdaların tüketimi de faydalı olabilir. |
Bağırsaklarımdan gelen sesler nedeniyle toplum içinde kendimi mahcup hissediyorum ve bu durum uzun süreli hale geldi. Açlık veya aşırı tokluk gibi durumlarda mı daha fazla oluyor, yoksa başka nedenlerden de kaynaklanabilir mi? Özellikle hangi yiyeceklerden kaçınmam gerekiyor?
Cevap yazBağırsaklardan gelen sesler, genellikle sindirim sürecinin normal bir parçasıdır ve herkesin başına gelebilir. Ancak, bu durum sık sık ve rahatsız edici hale geldiyse, bazı önlemler alabilirsiniz. Açlık ve aşırı tokluk, bağırsak seslerini tetikleyebilir, fakat başka etkenler de olabilir. Örneğin, gaz yapıcı yiyecekler (fasulye, lahana, brokoli gibi), karbonatı içeren içecekler ve yüksek lifli gıdalar bağırsak hareketlerini artırabilir. Stresten kaçınmaya ve yemeğinizi yavaş yavaş çiğnemeye dikkat edebilirsiniz. Ayrıca, bir uzmana danışarak, daha kapsamlı bir inceleme yaptırmanız faydalı olabilir. Geçmiş olsun Hazen.